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tulaydemarcq.be

Coaching, gestion du stress et désensibilisation des traumas

Qu’est-ce que l’EFT 

Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération des Emotions.

Garry Craig est l’inventeur de cette technique qu’il a voulu rendre accessible à tous.

Une technique simple que chacun peut utiliser en tout temps et tout moment pour différents types de problématiques.


La première partie consiste à tapoter du bout de deux doigts sur des points d’acupuncture. Ce tapotement va permettre de lever des parasites qui se trouvent sur vos canaux énergétiques et empêchent dès lors la bonne circulation de l’énergie.

Ces parasites sont principalement toutes les émotions négatives que nous pouvons éprouver tout au long de notre vie comme la peur, la culpabilité, la colère, la tristesse, l’angoisse, la rancœur, le manque de confiance en soi, ….


La seconde partie permet par la succession de 9 actions de synchroniser les 2 hémisphères de notre cerveau, synchronisation nécessaire pour le bon traitement des informations par ce dernier.

Cette obstruction générée par ces émotions entraîne l’apparition de symptômes soignés par des thérapies plus classiques mais aussi plus longues et coûteuses.


Avec l’EFT, le processus de guérison est plus rapide. Là où on compte des mois voire des années de thérapie, avec cette technique, les changements sont plus rapides. Vous êtes plus vite sur pied et pour un coût moindre que dans des consultations plus coutumières (ex : thérapie verbale).

Voici les endroits de votre corps où se situent les points stimulés.

1. Début sourcil

2. Coin de l’œil

3. Sous l’œil

4. Sous le nez

5. Sous la bouche

6. Sous la clavicule

7. Sous le bras

8. Pouce

9. Index

10. Majeur

11. Petit doigt

12. Point karaté (tranche de la main)

Voici les 9 actions :

1. Fermer les yeux.

2. Ouvrir les yeux.

3. Sans bouger la tête, regarder en bas à droite.

4. Sans bouger la tête, regarder en bas à gauche.

5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 à 12 sur une horloge).

6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire.

7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, « Au clair de la lune »).

8. Compter de 1 à 5.

9. Fredonner votre petit air de nouveau.

Un tour complet d’EFT se compose de :

1.      Points sur la tête et le torse

2.      Points sur la main

3.      Les 9 actions

4.      Points sur la tête et le torse

Points EFT et Canaux énergétiques 

Les points stimulés : leur action sur l’organisme et lien psycho-dynamique

Points

 Acupuncture

Diminue

Augmente

Coin de l'oeil

Vésicule biliaire

Rage - Colères - Rancunes obsessionnelles

Vue juste de la vie

Sous le nez

Estomac

Anxiété - Faim

Contentement

Plénitude

Sous l'oeil

Vaisseau gouverneur*

Timidité

Présence en société

Sous la bouche

Vaisseau conception*

Honte - Besoin de punir

Volonté d'avancer

Sous la clavicule

Rein

Peurs - Phobies

Calme intérieur

Sous le bras

Rate-Pancréas

Addictions - Dépendances

Assurance personnelle

Sous le sein

Foie

Confusion intérieure - Indolence Léthargie

Ambition

Confiance en son point de vue

Pouce

Poumons

Chagrin - Intolérance

Capacité respiratoire

Index

Gros intestin

Culpabilité - Besoin de contrôle

Lâcher prise

Majeur

Maître Coeur*

Jalousie - Regrets

Enthousiasme

Petit Doigt

Coeur

Peines de coeur

Capacité de s'aimer et d'aimer les autres

Point de gamme

Triple réchauffeur*

Douleurs physiques

Sentiments dépressifs

Ouverture du coeur

Point Karaté

Intestin grêle

Inversion psychologique

Confiance en soi

Performances dans tous les domaines

*Vaisseau gouverneur : est relié à l’énergie yang du corps. Il est relié à la colonne vertébrale, à la tête, aux nerfs et aux muscles. Il gère la stabilité intérieure.

*Vaisseau conception : est relié à l’énergie yin du corps. Appelé aussi grand fleuve maternel. C’est le premier méridien qui apparaît lors de la conception du fœtus. Il est relié aux organes génitaux et à la conception. Il participe à notre ouverture, apporte la paix, calme et spiritualité.

*Maître cœur : méridien de nature yin. Associé au chakra du cœur. Relié au fonctionnement de cet organe et à la circulation sanguine. Il est chargé de relier et d’harmoniser tout ce qui se passe à l’intérieur que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou psychologique.

*Triple réchauffeur : mérdien yang qui agit sur la circulation capillaire et protège le corps par le système lymphatique. Il contribue à une bonne défense immunitaire, physique et psychique. Il harmonise l’intérieur avec tout ce qui vient de l’extérieur. Ce méridien contrôle « l’atmosphère » dans laquelle travaillent tous nos viscères et il règle la chaleur interne.

Utiliser soi-même l’EFT 

Une technique toute simple :

Prenez un problème (le plus précis possible) qui génère chez vous des émotions négatives. Ex : « J’ai mal à la tête »

Quantifiez de 0 à 1O votre mal, gêne ou l’intensité de l’émotion négative qui vous habite

Première phase

Tapotez sur le point karaté en répétant 3 fois la phrase suivante :

« Même si (citez le problème) je m’accepte totalement et profondément »

Deuxième phase

Tapotez sur chaque point en énonçant à chaque fois le problème et toutes les émotions qu’il suscite chez vous

Troisième phase

Exécuter les 9 actions

Quatrième phase

Tapoter sur chaque point (uniquement ceux situés sur la tête et le torse)

Voilà une première ronde EFT terminée.

Quantifiez à nouveau votre problème.

Recommencez une ronde complète et autant que nécessaire pour tendre vers le zéro.